☆ひとりなのにたくさんできた！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月09日（月）

☆ひとりなのにたくさんできた！☆
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☆ひとりなのにたくさんできた！☆ 画像1 ☆ひとりなのにたくさんできた！☆ 画像2
昨日は雨模様で運動もできず、、、部屋でちょっとだけ筋トレしたぐらい、、、

平日残業に向けて料理の日にしてみました。
とは言え、大したものは作ってないけどね(笑)

写真１：ビーフカレー
普通にルーを使って簡単ビーフカレー
写真２：マックチーズ
なんちゃってマックチーズですから、、、(・・;)
ホワイトソースを調整豆乳で作ったせいかクリーミーな仕上がりになりました!(^^)!

これで何日食べられるか？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
13.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2015/03/09 18:33 
うんまそー❤
私はこれから鶏つくね鍋つくります♪
 audrey 2015/03/09 19:05 
あっ、冷凍のつくねが残ってた！
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