Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月11日（水）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・グレープフルーツ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば(ハーフ)・玉子スープ・焼きおにぎり
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 晴
裏宿神社から永山丘陵へ風の谷～霞川～釜の淵公園へ
永山丘陵への上りは結構こたえるが何とかいける＾＾
午後から臨川下河原に行く、キセキレイをアップで撮影
21948歩14.2㌔歩く
体重67.40㎏ BMI21.8 体脂肪21.1％ 筋肉量50.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1438Kcal 体内年齢55
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