Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月25日（水）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・クルミパン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ごぼう炊き込みご飯・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 快晴
裏宿神社から永山丘陵へ釜の淵公園経由で自宅へ
シジュウガラやコゲラを撮る
久しぶりに晩御飯用のカレーを作る
臨川庭園下の多摩川に行く、キセキレイやセキレイを撮る
史ちゃんが会社の人の送別会で遅くなるので夕飯は一人で食べる
今日は15280歩9.9㌔歩く
体重66.95㎏ BMI21.6 体脂肪21.0％ 筋肉量50.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1429Kcal 体内年齢55
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