雨~~~…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月11日(土)

雨~~~…↑

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【朝ごはん】
412.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約89分 約4.49km 消費222.5kcal 9984歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 葉桜もなにもあったもんじゃないですわ(^^;
こりゃ集合即飲みですなぁ…
なんだか今年はず~っと雨にたたられてますわ(--;
ワシ、正式に雨男デビューかしら…
干ばつ地帯に行って雨が降ったらもう雨男の帝王ですなぁ~…
今日は昼から飲むので、朝は軽めに~
ってほどでもなかったけど(^^;

今日は安らぎの時間を^^
誰かワタシを褒めて~~~って時聞いて下さい^^
http://www.youtube.com/watch?v=mQHPh9k0IlY&index=50&list=FLKvhZ4gwucm2...
ヘッドホンで聴いて下さいね^^
http://www.youtube.com/watch?v=4vqMJOpLQtQ&list=FLKvhZ4gwucm2yZF178v57...
長いですが…
http://www.youtube.com/watch?v=ibmU7xfgcMk&index=35&list=FLKvhZ4gwucm2...
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
412kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(1.2人前) 77 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  412 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/04/11 08:23
待ちに待った「葉桜会」
〜〜〜 ♫ 楽しんで ♫ 〜〜〜

 みたお 2015/04/11 22:39
中佐!
さっき終わりました~♪
楽しかったです~♪
asakomam 2015/04/11 08:51
ほーんと雨男デビューなるかもですね。
間違いないかも。
 みたお 2015/04/11 22:40
だね…ちょっと憂鬱かも(^^;
xAKIx 2015/04/11 09:09
うふふ、桜でも葉桜でも、楽しく飲めればそれでいい♪なーんて(笑)
皆さんで楽しくお花見&飲み会行ってらっしゃいませ^^
 みたお 2015/04/11 22:41
楽しく飲めましたわ~♪
9時半頃お開きで~(笑)
バービィーちゃん 2015/04/11 09:56
新潟に来れば、お花見会できますよ^^
大宮から新幹線で^_−☆
 みたお 2015/04/11 22:42
そうみたいね~^^
宝くじで1千万当たったら行きますわ~♪
かいけいぱぱ 2015/04/11 10:30
葉桜会、楽しんでくださいませ。
いつか、参加したいですね、濃そうな呑み会になりそうです。
まあ、飲みすぎに注意してくださいね。
みなさんによろしく!
 みたお 2015/04/11 22:43
ありがとう~^^
さっき濃ゆく終わりましたわ(笑)
いつかぱぱさんとも飲みたいですね~♪
さのっちょ 2015/04/12 06:23
葉桜会、盛会に終わって、良かったですね。。
 みたお 2015/04/12 08:17
アハハハハハ
完璧にオヤジ会だったけど~(笑)
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