外弁当日和です♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月01日（月）

外弁当日和です♪
< 暑かった～ 　｜　びっくり！ >
外弁当日和です♪ 画像1 外弁当日和です♪ 画像2 外弁当日和です♪ 画像3
【朝ごはん】
パン
クリームチーズ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ご飯
梅干・焼き明太子
焼売
レタス
ほうれん草のごま和え
人参・豚肉・卵の炒め物
プチトマト
【間食】
甘酒オレ
さつま芋チップス
【晩ごはん】
豆腐とジャコのサラダ
サーモンホイル焼き
とろろ昆布のスープ
昆布佃煮
キムチ
発泡酒
【夜食】
アイスクリーム

昨日、小さいおかずを沢山作って冷凍したので、しばらくはお弁当作りが楽チンです♪
朝そのまま入れれば保冷剤になるし一石二鳥だね(*￣ー￣)
【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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