no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月22日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(キウイ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティー・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
キャベツのにんにく醤油炒め・餃子・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
一日中家にいた。外は35度を超える猛暑
3000歩約2.5㌔歩く
体重69.0㎏　BMI22.3 体脂肪21.7％　筋肉量51.20㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1464Kcal　体内年齢57 　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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