no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月24日（金）

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【朝ごはん】 冷奴、しょうゆ豆

【昼ごはん】 フルーツグラノーラ、豆乳きな粉ドリンク、ナッツ、アマニ油、ココナッツオイル

【間食】

【晩ごはん】 冷奴、トマトジュース、焼き鳥、サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
しょうゆ豆（1人前） 153 kcal
10時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 170 kcal
ナッツ（1人前） 60 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
ココナッツオイル（1人前） 100 kcal
13時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
14時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
20時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  1636 kcal
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