71kg以下さん
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15年07月28日（火）
ヒザのリハビリ |
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しばらくぶりに書きます どのくらい前からでしたか
ヒザの左側ガソク炎?と右腰尻上の鈍痛 右かかとの痛み 尾てい骨の痛みはどうなっているか
右側のガソク炎のときは土をけってしまって激痛が走ったがその後劇的に改善し直った
左側の鷺足炎は土をけるという偶然がなくいまだに痛い 原因と思われるのはおそらく右足でのキックが多くなり
左の軸足としての負担が増したためではと思い右足ではけらないようにしている 結果今は左足でもキックができるほど
回復 だが試合の後数日は痛くビッコ状態ではある しばらくぶりに２５分，２５分の２試合を日曜日こなした 走れるように
なったと感じた 試合が終わり２日目です 今日はプールに今からいきます 心肺機能の強化と筋肉のクールダウンのような効果を
狙っています 右腰尻上の鈍痛かかとの痛み尾てい骨の痛みは未だ感じているがみぎの軸足としての機能は問題がなくなったようだ
これらはたぶん左足のキックが前は良くできていた時軸足としての痛みだと思うこれで右のキックに移ったときに左の痛みに移ったと
思う キックの練習量を減らすことを考えている キックのときの瞬発力にヒザが未だ耐えられないのだろうと思う
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