長崎で大雨【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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長崎で大雨
常夏の国さん
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15年08月12日(水)
長崎で大雨
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、きゅうり、サラミハム、山芋とろろ 、冷凍バナナ、ヨーグルト 8:00
【昼ごはん】
キーマカレー 、寒天 13:00
【間食】
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、野菜炒め、刺身、きんぴらごぼう、きゅうり漬け物、ビール 18:00
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
40分
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
20回
睡眠時間
7.25時間
万歩計
1900歩
スクワット
0回
腹筋
140回
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