『秋~~?』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日(月)

『秋~~?』

< 『夏うた~』  | 『朝食は体に~』 >
【昨日&今日のできごと】

 ~~が、急に来たのかと思う程~~涼しい~朝です。
 昨日までの、真夏日は~どこに行ったんでしょう~~~(^^;

 とは言え~~湿度は~朝から98%~MAX~ムシムシです~~~(--;

 夏休み明けの月曜日~~仕事山盛りです~~~。
 モチベーションが上がる曲でも口ずさみながら~頑張りましょう~~(^^)/

 光永亮太さんの「ALWAYS」
http://www.youtube.com/watch?v=M6m4XTziZBg

 ゆずさんの「栄光の架け橋」
http://www.youtube.com/watch?v=GIT_P6-87QE

 いきものがかりさんの「JOYFUL」
 http://www.youtube.com/watch?v=MR0U8jNo5PI










【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
44.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
2988歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
126mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2742kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
9時
ヤマザキ ランチパック ツナマヨネーズ(1人前) 109 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
キッコーマン 豆乳(0.3人前) 33 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
牛肉と野菜の炒め物(0.7人前) 143 kcal
里芋と丸天の炊き合わせ(0.7人前) 64.1 kcal
ほうれん草と白菜の黒ごま和え(1人前) 31.6 kcal
フジッコ 白花豆(1人前) 13.7 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
豆腐の味噌汁(1人前) 49.3 kcal
13時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
15時
キリンビバレッジ 生茶(1人前) 0 kcal
甘辛せんべい(1人前) 22.8 kcal
20時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
バージンオリーブオイル(0.3人前) 10.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
ハーブチキン(1人前) 34.9 kcal
21時
ニラレバ炒め(0.5人前) 185 kcal
八宝菜(0.5人前) 131 kcal
あんかけやきそば(0.5人前) 277 kcal
焼酎ウーロン割り(1人前) 371 kcal
22時
セロリスティク(5人前) 48.8 kcal
キューピー マヨネーズ(1人前) 20 kcal
ウイスキー水割り(2人前) 142 kcal
カマンベールチーズ(1人前) 62 kcal
23時
スイカ(1人前) 51.8 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml(1人前) 0 kcal
  2742 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/08/17 15:13
河口湖も涼しいです。
最高気温(℃)	22.5	11:08
15時	21.8℃
雨の中を歩いて買い物に行ってきました。
帰ってくると部屋の中は
25.5℃なんですが汗かいてます。
湿度が93%だからでしょうかね。

高校野球が凄いですね。
秋田商負けてしまいましたが良い試合でした。
今日の次の試合は何処でしょう?(?_?)
次はじっくり観ます。(^^ゞ
 syunfamily 2015/08/17 15:44
こちらは、朝23℃~最高気温27℃~~
湿度は、朝から92%~現在98%だよ~~(--;
明日は、いよいよ~優勝候補の早実~
仙台育英に頑張って貰うしかないよね~~(^^)/
xAKIx 2015/08/17 15:20
私は実家の片付けがあるんですが、母がリタイアだと言ってるので、宙に浮いてしまって、26日までヒマしそうです~(__;)
 syunfamily 2015/08/17 15:46
お母さん~夏バテですか~~?
でも、無理せず~涼しくなってから~片付けした方が良いかもですよ~~(^^。
みたお 2015/08/17 15:58
こっちも朝方豪雨の後、ず~っと降ってるよ…
それに同じく蒸し暑いわ(--;
そういえば花巻はどうしたんだろう?
まだ頑張ってる?
 syunfamily 2015/08/17 17:18
花巻東は、昨日仙台育英に1点差で敗れるました~~(--;
今日は、仙台育英と秋田商業~6:3で仙台育英が勝ち~ベスト4です~。
明日は、優勝候補の早実と第1試合で激突です~~(^^)/
ボンド88 2015/08/17 18:11
私は昨日のみお休みで今日から再び4時30分おきが始まりました^_^;)
まあ、何かと忙しいです。
JOYFULいいですね♪
なんか元気が出ます。

 syunfamily 2015/08/17 19:25
委員長~4時30分起き~ご苦労様です~(^^;
JOYFUL~聴いて~元気出して行きましょう~~(^^)/
hiro37829 2015/08/17 18:32
お仕事お疲れ様です。
今朝寒いくらいでした。
夕方から豪雨です。
雷鳴らないからいいけど(笑)
 syunfamily 2015/08/17 19:30
>雷鳴らないからいいけど(笑)
あっははは~~いっぱい~余っていますから~
宅急便でお届けしましょうか~~(笑)
ムッキー 2015/08/17 20:10
こちらも朝は雨で、涼しいくらいでした。
ところが昼からはムッシムシ。窓開けると生温かい風が快適な室内に入るような日でした。
が、個人的には爽やかな快適な日でしたよ。
 syunfamily 2015/08/17 20:58
>GOT 22、GPT 19、 γGTP なんと52
凄い~~~イイ数値ですね~~@@
私の~今月の数値はGOT44、GPT56、γGTP56~~ですよ~(^^;
たわし68 2015/08/17 20:39
朝の雨には驚いたのですが、
幸いでかけるときは
小雨でした。
涼しくなりましたね。
 syunfamily 2015/08/17 21:06
はい。
本当に、涼しくなりましたね~
中佐~お風邪など引かないようにして下さいね~。
milosilo21 2015/08/17 22:54
ゆずさんの「栄光の架け橋」よく聞く曲の一つ 大大ダイ好きで サビとかもう感情入りまくり (笑)
どうしても 聞く曲って 偏ってしまう    スキマスイッチ『奏』 アンジェラ・アキ『手紙~拝啓 十五の君へ~』
最近では これらの曲で自分を奮い立たせて 掃除をしてます!
 syunfamily 2015/08/17 23:11
>最近では これらの曲で自分を奮い立たせて 掃除をしてます!
あっははは~~分かりますよ~
私も同じです~~
自分を奮い立たせてくれる曲でお掃除も仕事も頑張ってますよ~(^^)/
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