13日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

13日目
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
27回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1384kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
みかん（1人前） 25.3 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
16時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.2人前） 47 kcal
光商 オリゴ糖（1人前） 15 kcal
スジャータ アイスコーヒー（1人前） 44 kcal
20時
ウィンナーサンド（1人前） 277 kcal
23時
柳川（1人前） 158 kcal
mizkan 追いがつお つゆの素 ３倍濃縮（0.2人前） 26.6 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
  1361 kcal
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