20日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月14日（水）

20日目
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【記録グラフ】
オナニー
2回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1381kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ヤマザキナビスコ リッツ（1人前） 438 kcal
9時
ヤマザキ よもぎ饅頭（1人前） 242 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（0.2人前） 63 kcal
光商 オリゴ糖（1人前） 15 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
16時
日清食品 ラーメン屋さん　函館しお（1人前） 393 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
夏目製菓 白かりんとう（0.3人前） 186 kcal
  1509 kcal
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