ワシは朝からいくらでも食べられるタイプ…
なのでこうなったのかも…
動かないしね（＾＾；
なんでも程ほどだよね…
特にこれからは…

[ 秋の食　程ほど分かり　これからは ]

そうですね~　あちこちに小姑・小舅が　居ますからね~ (苦笑い)
ぜひ　お互いに　より健康に成っていきましょう ☆

ウエスト60センチ代？
細いんですね！？
羨ましい〜
私は、快食快便がモットーなので
毎朝、キッチリ食べます^^
小さい頃からの習慣で
今更、変えられません^^

[ 秋深む　朝食キッチリ　習慣で ]

快食快便は　理想ですね〜 ☆　朝食の重要性は よく言われてますしね~

はははぁ　かなり　きつめに測ってです　60cm代
細くは無いです　逞しいです (苦笑い)　

【　いつの世も　「医食同源」　意識して　】

はい　中佐殿　おっしゃる通りで ☆

[ MCI　秋に習うは　新語なり ]

たわしさんの日記で見て　今 NHK の「認知症」の番組を見てます
有難うございます !

私は仕事のある日は朝食食べないことが多いです＾＾
基本的に、朝抜き８時→昼食１時半→おやつ兼夕食４時→運動７時→睡眠１０時ですね。
おやつ兼夕食が量が多いので、朝食分もカロリーは摂ってしまっていると思います（笑）
食事の時間や内容によって朝食食べるのが辛い方もいると思いますよ～。
自分のライフスタイルに合ってればそれでいいのではないでしょうか＾＾

[ 秋の食　ライフスタイル　適合を ]

いつも関心するのですが　xAKIxさんて　記憶力が 抜群 ☆
その通りですね〜 ☆　それぞれの方のライフスタイルで~~

朝食は私は2回に分けて食べることが多いです。
特に早番の仕事の日は、朝一に白湯飲んで、バナナとか軽く食べてコーヒー、
休憩が9時半頃にあるので、職場の人とサンドイッチとかおにぎりとか食べます。
チョンダヨンさんのちょこちょこ食べに興味があるのですが、
満腹になるまで食べてしまう私・・・先ずは、その癖を直さないと。。。苦笑

30日トレーニング、頑張ってらっしゃいますね☆彡
段々効果も表れてきて、更にヤル気も出そうですね♪
私も頑張らなくちゃ！

[ 秋の朝　美味しいメニューで　2回食べ ]

何か とっても　美味しそうです ☆
そうですよね~  お仕事の　ご都合に依って変わるのは　至極当然
私の主人も　体重を減らす為に 「一日 6回食事」とか 心掛てます

有難うございます　☆　30日は 最初  回数が少なくても　段々 増えて行くのが良いのでしょう
ぜひ　ご一緒に　頑張っていきましょう ☆

はい、「あるん」です(^w^) 
私の場合は３月ぐらいまでは普通に３食食べていたんだけど、
そのころから娘が学校に行く機会が少なくなってきたので、
１１時に朝昼兼用にしたら、私も娘も３キロぐらい増量しました。
私だけ、数日前から試しに朝と昼別々に食べてみたら、体重が少し減ってきたのです。
量は今まで食べていたのを２回分けて・・・という感じかな♪
時と場合によっては兼用にすることもあります（明日はそうする予定です）

milosilo21さんの場合はカプチーノ２杯が朝ごはんになっていると思います。
その人にあった食べ方がいちばんよいですよね(*ﾟ-ﾟ*)
ずっとされていることを変えるほうが、カラダにはよくないような気がします。
あの本では「朝にごはん」とありますが、我が家はずっとパン食で今さら変えれないです。

[ 秋ご飯　朝昼わけて　効果有り ]

え　お嬢様も 3キロ増量と
良かったですね〜　朝・昼に分けて~
明日は　良い朝食を　お嬢様と ☆

多分　コーヒー自体に　食欲減退作用が有る様に感じます
あるんさんの おっしゃる通りですね〜　☆　その人に合った 食べ方
はははぁ　ですよね~ 「朝にごはん」

小さい頃朝しっかり食べるようにと言われていたので朝は必ず食べます～
習慣ですね。

[ 習慣で　しっかり食べるぞ　秋の朝 ]

小さな頃からの習慣で　良いですね~ ☆
そして　今は　運気も上昇気流 ☆　素敵です !

はい、私も３食たべますね。
休日は朝と昼と一緒も多いですけどね。
二日酔いで朝抜くとよけい悪くなるような気がします。

[ 朝食で　酔いを醒ますぞ　晩秋に ]

おカラダも　回復なされた様で良かったですね〜 ☆
美味しい お酒が　奥様の旨い手料理で !

私は、朝昼晩～必ず～一日３食～キッチリ食べます～～（＾＾）/
少年時代は、看護婦のお袋さんが、一日のパワーの源と言うことで、
朝食は、好き嫌い言わせず～しっかり～ご飯～どんぶり２杯～おかず３品～
牛乳コップ２杯～お陰で４０歳代まで病気知らずでしたよ～～（笑） 

[ 菊枕　病気知らずに　母の愛 ]

そうですよね~    一人っ子の syunfamilyさん
優しい　愛情溢れる　看護婦さんだった　お母様 ☆