30km離れた仕事場に…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日(木)

30km離れた仕事場に…↓

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【朝ごはん】
556.4kcal
【昼ごはん】
452kcal
【晩ごはん】
416kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約46分 約2.7km 消費173.2kcal 4508歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日は30km離れた仕事場に行く日です!
早めに出て、見たいところがあるので仕事前にちょいと~♪
それまでにみた子のご飯を買ったりしなきゃならないし…
あ~また朝も早よから隣の解体騒音が…(--;
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1424kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 90.5 kcal
ウインナー(1.8人前) 116 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
ほうじ茶(1人前) --- kcal
クルミ(2人前) 80.9 kcal
12時
第一パン ソーセージパン(1人前) 247 kcal
Pasco マヨネーズこっぺ 明太子(0.5人前) 205 kcal
番茶(1人前) --- kcal
18時
ガーリックフランス(0.5人前) 171 kcal
ヴィドフランス 明太フランス(0.5人前) 150 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 500ml(0.4人前) 95 kcal
  1424 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2015/12/17 13:16
はははぁ いつものノリで てっきり 「30km 歩きます」宣言かと思いました~
まぁ いくら頑張ってる みたおさんでも ☆ まさかねぇ
そう知らない所で 新しい発見を楽しみに ☆ 今日も充実した 良い一日を !
 みたお 2015/12/17 13:23
アハハハ
江戸時代の人じゃないんだから〜(笑)
今日は車なので、歩けない分仕事前にちょいと
ブラブラ…これで終わりかなぁ〜(T_T)
syunfamily 2015/12/17 16:27
予報と違い~雪が降りそうな~空気がします~~(--:
兄さん~タイヤ交換していますか~明日から気温がかなり落ちますから気をつけて下さいね。
 みたお 2015/12/17 19:11
ありゃま・・・
雪…そりゃ面倒だわ~(--;
でも、こちらは降っても1日で解けるからね・・
なのでチェーンもなければスノータイヤももってませんわ^^;
じゃどうするか!
運転しませ~ん(笑)
xAKIx 2015/12/17 17:53
30kmはさすがに歩けないですよね^^;(笑)
隣の騒音・・・我が家はガレージの組み立て騒音ですが、8時ごろからやってますね・・・。
今しばらくの辛抱ですね^^
 みたお 2015/12/17 19:17
アハハハ
流石にねぇ~(笑)
こちらは壊した後建てるとまた騒音が…(--;
おまけに高い建物だったりするともうココには住めないわ(--;
ま、どうせ2~3年後には越すつもりだからいいけど・・
ボンド88 2015/12/17 19:22
私もタイトル読んだとき、え、ひょっとして歩いていったの・・・
と思ってしまいましたよ(笑)

お仕事ご苦労様です。
 みたお 2015/12/17 22:56
アハハハ
30km歩く根性はないですわ~(笑)
でもその割には食べてしまい、明日の朝は
きっと増えているでしょう(^^;
たわし68 2015/12/17 22:05
我が家の所も、前の体育館、裏のマンション
足場を組んで同時に外壁工事。
結構な騒音、雑音で、家内はいらついてます。
 みたお 2015/12/17 23:01
中佐!
中佐のお宅も大変なんですね(>_<;
ワタシの所は騒音プラス振動で家が揺れています(--;
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