『不覚にも~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>syunfamilyさんのトップページ>記録ノートを見る>『不覚にも~』
15年12月25日(金)

『不覚にも~』

< 『探し物が~』  | 『38年振りの~』 >
『不覚にも~』 画像1 『不覚にも~』 画像2 『不覚にも~』 画像3
【昨日&今日のできごと】

 ~~暴飲暴食の末~~いつの間にか寝てしまいました~~(--;

 昨晩は、今年最後のサウナ&露天風呂三昧で~タップリ~汗を流し~
 クリスマスイブと言うこともあり、時間的に、半額セールになった、
 ローストチキンや高級握り寿司など~大量に買って~家に帰り~~
 仕事も、後一日と言う気の緩みもあり~~DVDの新作映画を観ながら、
 散々~暴飲暴食したあげく~~ラストに、シャンパン1本を空けてしまいました.....

 1年間の仕事の疲れと、サウナで血行が良くなった体に、アルコールが回り~~
 コメントを頂いた、カラ友さん達の日記へ御邪魔も出来ずに、ちょっと横になるつもりが、
 そのまま寝てしまいました~~~ゴメンナサィ~m(_ _)m

 今日は、仕事最終日~朝からてんてこ舞いで、お昼も食べながら仕事をし~
 やっと先程~一段落しました~~(^^。

 私の担当している会社や部署は今日で業務が終わりますが、他のグループ会社が、
 28日まで営業しているので、明日と月曜日も会社には、少し顔を出す予定で、
 29日のお昼からは、弊社御用達のこだわりの料理店を貸切で、本部の忘年会をします。

 本格的に休めるのは30日からになりそうです~~(^^;


 みなさんは~いつから冬休みですか~~~(^^)/


 写真1:不覚の原因~(--;
 写真3:月~金曜日まで、一年間お昼でお世話になった~
     今年最後の、ワタミの宅食「まごころ御膳」(総カロリー530Kcal、塩分3.2g)
     と野菜たっぷりの味噌汁&ごぼう茶です~(^^。







 

【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
5422歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
122mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2161kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
9時
セブンイレブン 卵がゆ(1人前) 87 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml(1人前) 0 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
鶏肉のデミグラスソース(0.4人前) 216 kcal
じゃが芋とベーコンのサラダ(0.4人前) 48.5 kcal
蓮根の金平(0.5人前) 30.4 kcal
洋なしの赤ワイン漬け(0.3人前) 46.2 kcal
海鮮ピラフ(1人前) 161 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g(1人前) 129 kcal
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
日本製粉 アマニ油(0.2人前) 8.5 kcal
えごま油(0.2人前) 6.5 kcal
若鶏の竜田揚げ(0.5人前) 246 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(1人前) 157 kcal
八洋食品 肉餃子(1人前) 255 kcal
オクラ山芋サラダ(1人前) 120 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(1人前) 93 kcal
23時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml(1人前) 0 kcal
  2161 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド88 2015/12/25 17:41
やっちゃいましたか~~~(笑)
まあたまにはいいんじゃあないですか。
お仕事年末までご苦労様です。
ちなみに私は31日まで仕事して、年始は1日から仕事します(笑)
 syunfamily 2015/12/25 21:19
あっははは~
やっちゃいましたよ~~~(笑)
委員長~忙しすぎて~年末年始~
体調崩さないようにして下さいね~~(^^;
milosilo21 2015/12/25 17:49
いっぱい お仕事をした後の ご自分への ご褒美 ☆ 偶には良いのでは ? 
それも クリスマス・イブの日に ☆ そして野菜たっぷり
「カラダカラ」応援団長の責任感も お強いのですね〜 ☆
私は もう 休みは 25日と 1月1日のみ 明日・土曜日も半日ですね〜 ☆
 syunfamily 2015/12/25 21:26
あっははは~
久しぶりに飲み過ぎました~~(笑)
バカンスの後ですから、仕事~大変でしょうが、
健康に気をつけて頑張って下さい~~(^^)/
Eli! 2015/12/25 17:54
お仕事が忙しそうだから、疲れが溜まってらっしゃったんでしょうね。
私は今日・明日休みで、明後日27日仕事に行ったら、28日からホリデーです。
年始はいつから仕事なのか、まだシフトが出来ていないので分かりません。
 syunfamily 2015/12/25 21:30
はい。
少し疲れが溜まっていたようです~(^^;
28日からのホリデーいっぱい楽しんで来てください~♪
hiro37829 2015/12/25 18:51
わぁ~ちょっと飲みすぎかな(笑)
29日まで頑張ってくださ~い(^-^)v
 syunfamily 2015/12/25 21:33
最後のシャンパン1本~空けたのが効きました.....(^^;
はい。ありがとうございます。
大きな仕事は、今日で終ったので気が楽ですよ~♪

たわし68 2015/12/25 19:59
シュンさん
危ないよぉ〜

こちとらは、一年通して
お休みだい(*^_^*)
 syunfamily 2015/12/25 21:36
ですよねぇ~~(^^;
今後は、気をつけます~~。
中佐は、殿の分まで~人生いっぱい~楽しんで下さい~~(^^。
みたお 2015/12/25 21:16
アハハハ
やっちまったな~
ま、たまには^^;
ワシは明日で仕事納めだよ^^
 syunfamily 2015/12/25 21:38
はい。
久しぶりに~やっちまいましたよ~~(笑)
今年は、兄さん大変でしたから、ゆっくり~心身休めてくださいね。
ダックスRON 2015/12/25 22:42
冬にアルコールにサウナですかあ 大丈夫ですかあ 
気をつけて下さいね~ 大切なご家族が心配しますよ~
 syunfamily 2015/12/25 23:34
ご心配~ありがとうございます。
本当に、気をつけないといけないですね~~(^^;
xAKIx 2015/12/25 23:06
お疲れさまです(;^_^A
なかなかハードなクリスマスイブだったんですね\(^O^)/(笑)
サウナの後のシャンパンは、きますよね(笑)

私のお休みは今日からで、8日までお休みいただきます。でも出社は火木金なので12日からです(о^∇^о)♪(笑)
ゆっくりしておいでねと職場のチーフ及び店長に言っていただいたので、しっかりゆっくりします(笑)
 syunfamily 2015/12/25 23:37
>サウナの後のシャンパンは、きますよね(笑)
うん。
本当に効きすぎでしたね~(笑)
あきちゃんも~実家でゆっくりして来てねぇ~~(^^)/
PONPY 2015/12/26 09:16
お疲れ様でした。ウチは男3人の仕事納めがバラバラなので
29日からやっと全員そろってお休みです。
29日からダンナさんの実家に帰省します。
みんなが休みになるので私は大掃除? いや、小掃除かな?
 syunfamily 2015/12/26 13:50
仕事納めがバラバラなんですね~(^^;
でも、29日から旦那さんの実家で、みんなでゆっくり~年末年始~
楽しく~迎えて下さいね~(^^)/
ムッキー 2015/12/26 13:28
アハハ、かなりやったようですね。
もうお歳ですから、おっと失礼、横になったら本格的に寝てしまいますよ。
仕事はほぼ今日で終わり、28日に会社の大掃除して29日からは休みにしたですね。
私は28日に飲み仲間と今年最後の飲み会をいつもの寿司屋でやります。
さて、ガンガン飲んでくるか。
 syunfamily 2015/12/26 13:52
アッハハハ~~
久し振りにやっちゃいました~(笑)
一年間~お仕事~お疲れ様でした~
飲み過ぎに注意して、良い年末年始を迎えて下さい~~(^^)/
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする