暑かった( ´△｀)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月11日（土）

暑かった( ´△｀)
< ひとまずホッf(^... 　｜　トホホ(;´д｀) >
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いやー暑かった。
ついにエアコンを点けちゃいました♪
涼しい部屋で、リハビリ筋トレとエアロバイク♪
結構、やれたかな。

夕食はダンナリクエストによりアジフライ。
イワシが特売だったのでイワシフライじゃだめか？と聞いたけどアジがいいってさ。
揚げちゃえば似たようなもんなのにね┐(´д｀)┌
揚げたてアジフライが美味しくて、ついビールがすすみました。
明日は実家の法事に行ってきます。
今日みたいに蒸し暑かったら嫌だなぁ。

今日の運動:エアロバイク合計70分

【朝ごはん】
ご飯 佃煮 納豆
味噌汁/キャベツ・油揚げ・茸
ハムエッグ サラダ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
焼そば/麺・キャベツ・人参・人参・鶏ムネ肉・かつお節
発泡酒
【間食】
トップス/チョコレートケーキ
カフェオレ
【晩ごはん】
アジフライ サラダ
ほうれん草のおひたし
味噌汁/豆腐・ナメコ
昆布の佃煮
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/06/12 08:54 
いつも　ほんと　絵に描いた様な素敵な組み合わせの　お食事　☆　素晴らしい !
暑くなりましたねぇ ☆　おカラダ　大切に !
 ミーシャ☆ 2016/06/13 05:59 
ありがとうございます⭐
蒸し暑いですよね～。
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