「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2016年05月の記録ノート

買っちゃった( ￣▽￣)

 05月31日（火）
場所ふさぎになると渋るダンナを説得し、エアロバイクを購入♪
今日、届いたのでさっそく組み立てて使ってみました。
音と振動が心配だったのですが、全く気にならないレベルでホッとしました。
安心して使えます(^_^)
サドルが意外と固くて、長時間乗っているとお尻が痛い( ´△｀)
次はサドルのクッションカバーを買わないと。。。 ...
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 05月30日（月）
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熱海女子旅二日目

 05月29日（日）
二日目はローズガーデンをのんびり散策。
結構な急斜面を切り開いた場所にあったのですが、園内の巡回バスもあったので、無理せず見て回れました♪
海を見ながら満開の薔薇を楽しめましたo(^o^)o
母も満足してくれたようで良かったです。

...
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熱海女子旅。。。

 05月28日（土）
母と熱海旅行。
ゆっくり出発したのでお昼頃到着。
さっそくガイドブックに載っていたお店でお魚ランチ♪
金目鯛の煮付けが絶品でしたo(^o^)o
午後は、母の希望で起雲閣という大正建築物を見学。
なかなか変わった造りでした。大正ロマン？ ...
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二日間の休肝。。。

 05月27日（金）
内臓脂肪レベルが3に戻りました。ホッf(^^;
今日はリハビリ。膝の可動域は順調に増えてました♪
でも、太ももの筋肉に左右差が結構出てきてるそうです。
筋トレをもっと頑張るようにとの指示が出ました。
へいへい。
明日から熱海に行ってきます！ ...
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２日間ダイエット(^^)

 05月26日（木）
昨日は外食して食べ過ぎてしまった(〃_ _)σ∥
反省して、今日・明日は休肝日とします！
今度の土日は母と熱海旅行の予定なので、また太っちゃう。
どこかで摂生しないと太る一方だ、こりゃ。

今日の摂取カロリー:990kcal ...
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 05月25日（水）
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反省からのリハビリ！

 05月24日（火）
バレーボールで前十字靭帯断絶➡手術をした方のブログを発見！
じっくり読んだのですが、かなり頑張って筋トレしてても筋力がなかなか戻らず苦労されてました。
私ももっと、しっかりやらないと、来シーズンに間に合わなくなるっ！
反省して、筋トレに加えて公園で3kmはや歩きしてきましたf(^^;

【朝ごはん】 ...
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 05月23日（月）
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殿、利息でござる！

 05月22日（日）
観てきました♪ いやー笑ったし泣けました(T_T)
こんな立派な志を持ったお百姓さん達が実在したとは！
フィギュアスケートの羽生くんのお殿様役もなかなかハマってました(^o^)b
楽しい映画でした。
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 05月21日（土）
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 05月20日（金）
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テレビを観て号泣！

 05月19日（木）
「奇跡体験！アンビリバボー」を観て号泣しました。
病気で植物状態だと思われてた人に実は意識があって、10年間も気付かれなかった！という恐ろしい話でした。
果てしない介護に疲れたお母さんから「いっそ死んでくれっ！」と言われたり、預けられた施設では物のように扱われても抗議も出来ずに10年！
想像を絶する、とはまさにこの状況。地獄過ぎる。。。
そしてついに、意識があることに気付いてくれる介護士さんに巡り...
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ジョコビッチの本

 05月18日（水）
図書館でジョコビッチのベストセラー本を借りてきました。
「ジョコビッチの生まれ変わる食事」です。
自伝本でもあって、なかなか読みごたえがありました(^-^)
長年、謎の体調不良に悩まされていたのが、食事を変えたら劇的に改善した、というものでした。
彼は小麦グルテンと乳製品のアレルギー持ちだったので、それらを断ったら良くなったのですが、アレルギー持ちじゃない人にもグルテンフリーの食生活に変えれば、体...
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夏のジャム♪

 05月17日（火）
キウイが安かったので、ジャムにしました。
綺麗な緑色のジャムが完成。満足満足( ￣▽￣)

先月までは内臓脂肪レベルが常に4だったのですが、退院後は3と4の間をウロウロ。
何とか3に安定させたいものです。。。
明日はエアロバイクをたくさん漕ごう。 ...
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 05月16日（月）
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のんびり。。。

 05月15日（日）
自宅でストレッチと筋トレをしながら、のんびり過ごしましたf(^^;

明日はエアロバイクを漕ぎに、スポーツセンターに行ってみよう。
自転車ならすぐなんですが、とっさに足をつけないと大変なのでバスにしないと。
メンドクサイな。。。
...
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上野動物園散策

 05月14日（土）
今日はたくさん歩こうと思い、ダンナと上野動物園に行ってきました。
動物園に向かう途中、大行列があったので何だろうと最後尾のプラカードをみると「若冲展」でした。
そういえばNHKで特番をやってたような。。。
見たいとは思うけど、あの列の様子では入るまでに2～3時間かかりそう。
そこまでは・・・いいかな┐(´д｀)┌
動物園も混雑していました。 ...
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外来リハビリへ

 05月13日（金）
夏日の予報ですが、朝は爽やかです。
通院してる病院が郊外なので、バスが一時間に２本しかない(*_*)
今日もタイミングが悪く、スタバで時間調整中。
久々のソイラテ♪美味でございます～♪
午前リハビリ、午後診察なので長い一日になりそう。
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 05月11日（水）
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すーん。。。

 05月10日（火）
一昨日、就寝時に膝が変な位置に入ったらしく、一瞬、強い痛みが走りました。
そのせいなのか、昨日はリハビリをやろうとしてもズキッとなるので怖くて出来ず↓
ちょっとがっかり。。。
でも、お仕事してれば、無理にでも行くわけで、そうすれば気も紛れて意外と気にならないレベルだったりして？
家にいるので、膝の事ばかりクヨクヨ考えてしまうのかもしれません。
金曜日の外来リハビリ後に診察もあるので、順調なのかよく...
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 05月09日（月）
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カロリーオーバーf(^^;

 05月08日（日）
自宅でストレッチと筋トレをして過ごしました。

d-TVで「Letters to Juliet」を鑑賞。
なかなかベタなラブストーリーでしたが、美しいイタリアの風景に癒されました♪
日曜の午後にまったりと観るにはいいチョイスだったかと。
ヒロインのアマンダ・セイフライドの美しさに見とれました⭐ ...
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暑かった。。。

 05月07日（土）
リハビリがてら、ひょこひょことスーパーへお買い物へ。
体が重いっす(T_T)
運動してないもんな～～～。
活動量が減ってるんだから、食べる量を減らさないと太るのは当たり前。
気をつけよう。
お昼は今年初冷やし中華。美味しかったです(^-^) ...
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リハビリ外来からの立食パーティへ

 05月06日（金）
今日はリハビリ外来の日。
膝のお皿回りが固いので、筋トレ前後にマッサージとストレッチを入念にするように、との指示が出ました。
そして！松葉杖返却＼(^^)／
もう一週間、使いますか？と聞かれたのですが、あれば頼るので返しちゃいました♪
装具を着けていれば全荷重OKなのですが、恐る恐る歩いてます～(>_<")
でも、身軽になって嬉しい帰り道です♪ ...
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旅行二日目(^-^)

 05月05日（木）
朝食もお皿は多いんですが、昨日の夕食と代わりばえせず。
一番ありえなかったのが、昨日のメインがキジ鍋だったのに、今朝の主食はキジのスープで作った卵雑炊・・・って夕飯の〆じゃないんだから、せめて白いご飯を食べさせてくれ～(>_<)
そんなわけで食も進まず、さっさとチェックアウトを済ませました。はー

今日は観光牧場に行ってみました。
天気はいいし、お花は綺麗だし、ビールは美味しいし、アルパカは可愛い...
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温泉へ。。。

 05月04日（水）
日光経由で群馬の温泉へ。
日光中心部でランチを食べたかったのですが、市内へ向かう大渋滞を見て断念m(._.)m
杉並木公園というところで森林浴&蕎麦ランチ。
昔の豪農の屋敷が保全されていて、なかなか綺麗な場所でした。
その後も山の風景を満喫しながらドライブ。
・・・で宿に到着。 ...
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自宅リハビリ&パン焼き

 05月03日（火）
ちぎりパンを焼きました(^q^)
本日は16分割で作製。
が、大きさを揃えるのが結構面倒でした。
やっはり8分割が簡単でいいな。

リハビリを毎日頑張ってるせいか、膝が大分しっかりしてきた気がします。 ...
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 05月02日（月）
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 05月01日（日）
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