6/24　ＲＵＮ71ｍ　19【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月24日（金）

6/24　ＲＵＮ71ｍ　19
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【朝　食】2
チョコクランベリーパン
コーヒー

【ＲＵＮ】
キレートレモン

【昼　食】8
キムチ納豆ご飯：米、胚芽押麦、ゴマ、青海苔、かつおぶし、卵
麦茶

【夕　食】9
ご飯
ひじき：にんじん、油揚げ、酒、みりん、麺つゆ、砂糖、ごま油、昆布茶
ハムきゅうり
味噌汁：きゃべつ、油揚げ、昆布＆かつおぶし、ほんだし、味噌
ホワイトベルグ
キウイ

【記録グラフ】
ウォーキング
7.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1305kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
71分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
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