助言【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月22日（木）

助言
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整形外科へ行って、病状を手短に話す。


他に何かなかったかな～と、思わず｢６kg、痩せました!!｣と言ってしまった。　(笑笑)

この身体じゃ運動は出来ないと思ったのか、、、
誉めるのと食いぎみに^^、｢食事制限だけじゃすぐリバウンドするわよ!!｣ってさ～。

はぃ、はぃ、ダイエッター暦長いっすから、十分承知しておりますよ。　　　(〃^ー^〃)ゞ


【リバウンドが身体に悪い理由】

急に体重が減ると、体は脂肪を燃焼するのではなく筋肉を消費してしまいます。
つまり、基礎代謝もどんどん減ってしまうのです。

すると筋肉が減り、基礎代謝も減り、脂肪だけが残る体となり、非常に痩せにくくなるのです。

しかもリバウンドで体重が増えるときは脂肪が優先的に増えるので、前に比べても体脂肪がどんどん増えてしまうのです。


クワバラクワバラ。 (笑笑笑)
【記録グラフ】
万歩計
6350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
21時
１日の摂取カロリー（1人前） 1958 kcal
  1958 kcal
食事レポートを見る
コメント
taka/ 2016/09/22 00:54 
しかし何と言われようと結果を出してるのはエライ！！
 mommomo 2016/09/22 09:53 

１０年もここにいて、エンジンかけたのが３ヶ月前ってさ～。。。┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ
打ち水 2016/09/22 06:03 
体重増は膝にも悪い
私だって気持ちはダイエッてしなければとわかっていますが、
ついつい手が出てしまう、これでも、日中は絶対間食しませんが、どうしてなんでしょうか、飲みすぎるとカップラーメン食らっちゃう癖かなぁ？
 mommomo 2016/09/22 09:55 
膝ばかりじゃなく全てですよ^^。

頑張ってないのがいいのかな。　自然体です。
呑みのパターンってありますよね。　低カロリーのカップ麵にしたらどうかな。…c(ﾟ^ ﾟ ;)ｳｰﾝ
ふんわりタオルちゃん 2016/09/22 06:13 
フォースコリーを３ヶ月飲みましたが１キロも
落ちませんでした。(笑)。
サプリを飲んでも食べたら同じということですね。
あはは。
 mommomo 2016/09/22 09:58 
サプリで、、、って考えたことは無いかな～。
食べ過ぎないようにするっていうのも慣れですね。　
胃も縮むのかな、そんなに入らなくなりました。　あっ、歳かな。　(笑笑)

産後体重は戻りましたか～??　　　v(*'-^*)-☆ ok!!
hiro37829 2016/09/22 18:29 
リバウンドしないようにしなくちゃ。
筋肉増やさないとだめかな～
 mommomo 2016/09/22 21:09 
バランスボールやワンダーコア、、、またやろうかな。

負荷が少なくて効くものがいいね～♪♪
,kyu@ 2016/09/22 23:00 
リバウンド気をつけないと怖いですね
知らなかったー
 mommomo 2016/09/22 23:17 
今夜は食欲が、プッツ～ン!!
摂取カロリーを３回も書き直しにきちゃった^^;。

こ～ゆ～ことしてるから、リバウンドしちゃうんだよね、、、＼(_ _)
さっさと寝ましょ。 (苦笑)
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