本日10キロラン! いつもの公園にて11:50頃開始(曇り) 体調良しだが珍しく朝下痢する。走る前にもトイレ行ったりヘッドフォンの耳のスポンジがとれてなくなったり、、、 1周目LAP TIME 6'59'34 2周目LAP TIME 6'53'71 3周目LAP TIME 6'51'50 4周目LAP TIME 8'31'56 3周走って一旦車に戻る。軽く水分補給。 5周目LAP TIME 7'25'81 6周目LAP TIME 8'52'34 7周目LAP TIME 8'59'50 6周走って一旦車に戻る。軽く水分補給。この辺りで右足膝裏外の筋肉痛。 8周目LAP TIME 8'47'93 9周目LAP TIME 7'52'78 9周走って一旦車に戻る。軽く水分補給。 10周目LAP TIME 9'22'25 計 01:20:36
15年11月15日(日)との比較。 午前中10時頃開始、いつもの公園にて 1周目LAP TIME 6'31'09 2周目LAP TIME 6'46'71 3周目LAP TIME 11'52'21 奥さん3周走って場所移動の為一旦車に戻る。軽く水分補給。 4周目LAP TIME 7'08'65 給水(奥さんからペットボトルもらうのに時間がかかる) 5周目LAP TIME 7'18'12 6周目LAP TIME 7'32'59 7周目LAP TIME 7'53'34 8周目LAP TIME 7'22'93 9周目LAP TIME 7'32'50 10周目LAP TIME 7'27'37 10K計 01:17:37 11周目LAP TIME 7'41'65 12周目LAP TIME 9'01'09 多分給水。 13周目LAP TIME 8'23'37 車に戻りドリンクゼリー補給。 14周目LAP TIME 11'21'21 トイレNO.1 15周目LAP TIME 7'15'96 16周目LAP TIME 8'25'43 計 02:09:346'46'71 去年と比較して10キロ時点のタイムは3分遅い。 来週も10キロ走らねば、、、 今大会概要見たら、10キロ制限時間は85分、ギリギリやんけ!! 途中歩くことも多かったんでそこを走り続けられれば、、、