ホンダに行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月13日（日）

ホンダに行く
< 塾の先生と討論 　｜　ADU納入 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ざるうどん大、アジフライ、かき揚げ(製麺大学) 14:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、トンテキ、キャベツ、雑煮 19:20
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6273歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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