Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年12月27日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・柿）・煮豆
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】
【晩ごはん】
ビーフシチュウー・パターロール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 雨
導入剤半錠飲んだが寝るタイミングを逸し、しばらくパソコン部屋で画像の整理をする
2時ごろ眠くなったのでベッドに入り熟睡する
史ちゃんは仕事で8時に家を出た。雨が降って来たので散歩は中止。
昼頃風と雨が相当降り夕方からは北風が吹き寒くなるって来た
今日は夕飯用にビーフシチュウを作る。1時半頃から作り完成は4時を回った＾＾
史ちゃんを迎えに駅まで行く。今日はいつもより早く到着するとの事
10000歩6.5㌔歩く
体重68.45㎏ BMI22.1体脂肪22.1 筋肉量50.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1444 体内年齢58歳
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