健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月05日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中８回　便なし
　　足腰：よい
【今日の治療】 　
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
　除雪：なし
【運動した時間】
　２０分
【新たな発見】
　晴れ・-１０℃～
【今日の感想】
　北自連絡（来週会う）・美沙子（本店・秀久お礼・挨拶）・ツルハドラッグ・森下あんま・
　

【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
越後生一番 餅（3人前） 309 kcal
18時
たち鍋（1人前） 342 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1554 kcal
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