金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月20日（金）

金曜日
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午後からJSCA技術発表会。
[breakfast]
アルミ鍋。(^^)

[lunch]
ワンタンとおにぎり。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
17時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
イカの天ぷら（塩）（2人前） 237 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
  3046 kcal
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