たいパパさん
最新の記録ノート
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2017年 |
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17年02月04日（土）
2070日目－28.0㎏ |
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2070日目。－28.0㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …35分
・歩数合計(終日計) …7556歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝200＋昼650＋夜1140)
・消費カロリー…2231kcal
・カロリー差 … 241kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1140 |
kcal |
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1990 |
kcal |
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