久しぶりの自炊【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月22日（水）

久しぶりの自炊
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あら、体重が大変な事に(/--)/
夜もちゃんと自炊しないとな。。。

今日は早く帰れたので野菜たっぷりの夕食が取れました♪
特売の小さいアサリでしたが出汁の染みたキャベツが美味しかった(^-^)♪

【朝ごはん】
ごまパン バター
スープ/キャベツ・人参・大豆・玉ねぎ・マカロニ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
朝と同じスープ
もち麦おにぎり/椎茸と昆布の佃煮
【間食】
紅茶 カフェオレ
チョコレート
【晩ごはん】
アサリとキャベツの酒蒸し
キムチ納豆 セロリの浅漬け
味噌汁/茸・厚揚げ・卵
赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/02/23 00:17 
いつも美味しそうですねぇ。
 ミーシャ☆ 2017/02/23 07:25 
ありがとうございます(^-^)
キャベツが古くなりそうだったので、大量消費出来て良かったのです♪
Eli！ 2017/02/23 01:35 
私も・・・いや、私の場合、ミーシャ☆さんに比べ物にならない位・・・
体重がオソロシイ事になってしまってます＿|￣|○
＞特売の小さいアサリでしたが出汁の染みたキャベツが美味しかった
それは美味しそうですねぇ～(^^♪
 ミーシャ☆ 2017/02/23 07:28 
週末、宿メシだと胃が拡張するのか平日も食べ過ぎるので困ります。。。
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