雪／晴れ／吹雪【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月13日（木）

雪／晴れ／吹雪
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4時半過ぎのお目覚め・・・もっと寝たいっちゅうのに！！
毎度どうしたもんかね～～┐('～`;)┌
まるで冬眠から目覚めたヒグマだわ～(笑)！
エイヤ！起きてウォーキングの支度をしていると、
ウェザーニュースから「雪雲急接近中！」のメールが。
嘘だろ？カーテンを開けると外は明るいし……無視して出発。
西の空に黒い雲が・・・チラホラと雪・・・予報どおりね（苦笑）
ほんの薄っすらと降っただけで、また陽が差してきた・・・ほっ。
写真③はノルディックウォーキングのポール（ストック）。

【ノルディックウォーキングの効果】
腕や肩も含めた上半身を使うため全身運動になり、酸素摂取量も増加するため、トレーニング効果が大きい。

出勤時には吹雪でした・・・凹
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/04/13 10:37 
人間は元々四つ足だったから、足と一緒に腕を動かさないと、内臓や筋肉の為には良くないらしいので、ノルディックウォーキングは理に叶ってると思いますよ。
 おじまる子 2017/04/14 08:05 
6月に大きな大会があって、一昨年は6ｋｍコースに挑戦し、去年は見送ったのですが、今年は12ｋｍコースに出てみようかと思っています☆
syunfamily 2017/04/13 12:52 
＞出勤時には吹雪でした・・・凹
春は、まだまだですね～～（＾＾；
ノルディックウォーキング～トレーニング効果が大きそうですねぇ～♪
 おじまる子 2017/04/14 08:09 
ポールを使って歩くと目立ちますし、「杖」と混同されて気恥ずかしいという方が多くて～～（＾＾；
みたお 2017/04/13 17:37 
ひぇ～～
吹雪は嫌だなぁ～（>_<；
ノルディックウォーキングはもし田舎に住めたらやりたいですわ～♪
 おじまる子 2017/04/14 08:11 
ポールの先にはゴムのブーツを被せるので、アスファルトでもＯＫなのですが、都会では通行人が多いし、歩道も狭いから無理でしょうね～（>_<；
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