健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月23日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜３回　日中１０回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・２℃～
【今日の感想】
　ふじストアー・サツドラ・ヒャッキン・太極拳テープ録音ＯＫ・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
18時
ニッスイ 炒飯（1人前） 473 kcal
サイゼリア 海藻サラダ（1人前） 198 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
  1579 kcal
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