no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月13日（木）

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【今日の運動】
朝ラン30分4km
【朝ごはん】
おにぎり/昆布
【昼ごはん】
おにぎり/タラコふりかけ
サラダ/レタス・ブロッコリー・チーズ・ハム・ゆで卵
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
焼きさつま揚げ 日本蕎麦
豆腐とレタスのサラダ
胡瓜&酒盗 赤海老佃煮 日本酒
【夜食】
フローズンヨーグルト

【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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