持盈保泰（じえいほたい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月30日（日）

持盈保泰（じえいほたい）
< 時雨之化（じうのか... 　｜　四海兄弟（しかいけ... >
「満ち足りて安らかな状態を長く保つこと。富や地位を守るには慎重に行動してわざわいを招かないようにすることをいう」

同僚と牛たん杉作にて牛たん定食、本日休日出勤で川崎で仕事。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
81分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
0分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
125km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
2700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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