Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年08月13日（日）
今日も蓮の花を撮影に行く |
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< 羽村の蓮はまだ元気...
｜ 史ちゃんの実家まで... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
茄子と鶏の甘ガラたれ炒め・温野菜(キャベツ)・サシミこんにゃく(柚子味噌)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩も11時半にベッドへ、30分位で眠れる
窓を開け、扇風機で眠れた。朝方扇風機で寒いくらいになり、
夢うつつで止めようと思うが、なかなか起きらず、5時半ごろトイレに経ったときようやく止める。
その後寝付けずipod聞きながらうとうと。
羽村の堰へ蓮を撮りに行く。何回撮っても同じカットはないのでその都度楽しい
きゅうりのQちゃん漬けを作る。料理も同じ味付けにしたいが、ならない？
3000歩3.0㌔
体重69.25Kg BMI22.4 体脂肪率22.8筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1466 体内年齢59
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