今日も蓮の花を撮影に行く【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月13日(日)

今日も蓮の花を撮影に行く

< 羽村の蓮はまだ元気...  | 史ちゃんの実家まで... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子と鶏の甘ガラたれ炒め・温野菜(キャベツ)・サシミこんにゃく(柚子味噌)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7:00 曇
昨晩も11時半にベッドへ、30分位で眠れる
窓を開け、扇風機で眠れた。朝方扇風機で寒いくらいになり、
夢うつつで止めようと思うが、なかなか起きらず、5時半ごろトイレに経ったときようやく止める。
その後寝付けずipod聞きながらうとうと。
羽村の堰へ蓮を撮りに行く。何回撮っても同じカットはないのでその都度楽しい
きゅうりのQちゃん漬けを作る。料理も同じ味付けにしたいが、ならない?
3000歩3.0㌔
体重69.25Kg BMI22.4 体脂肪率22.8筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1466 体内年齢59


【記録グラフ】
心拍数(朝)
49回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
73mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
143mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
115mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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