9/6【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月06日（水）

9/6
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【記録グラフ】
夜の体重
49.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
10時
森永 チョコチップクッキー（1人前） 51 kcal
12時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
18時
いちじく（2人前） 43.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
豆腐と卵の炒め物（1人前） 222 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
23時
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1923 kcal
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