『 体調不良!? 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月06日(金)

『 体調不良!? 』

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【昨日&今日のできごと】

 決算の書類も終わり~ちょっと気が抜けたせいか?
 昨日から、体調不良です~~(^^;

 夕方から、何十年か振りの頭痛と喉の痛みが......

 本当は、週一恒例の「天然温泉&サウナ三昧」の日なのですが、大事をとり、
 早めに会社をあがり~親しい薬剤師さんが居るドラックストアーに行きました。

 http://www.youtube.com/watch?v=P0RsfVhAB-Q


 症状を話すと、間違いなく~風邪の初期症状とのことで、今一番効果のある風邪薬と
 一番高いユンケル皇帝液を勧めて貰い~おまけで、生姜湯と滋養強壮のサンプルを
 頂きました~~(^^。

 http://www.youtube.com/watch?v=tkBkW577ac0

 考えて見たら~先週から急に気温が下がった為、社員数名が咳き込んだり、声が掠れたり、
 しており~今週は、風邪で休んだ社員も出ましたので、おそらく~うつされたんですね~(--;
 
 私は、13年前に倒れ~生死をさまよってからは、ヘビースモーカーだったのにタバコも止め
 健康管理には十分に注意して来たので、それ以来、風邪を引いて寝込んだことはありませんが、
 今回も、早めの対策で何とか大丈夫そうです。


 これから、風邪やインフルエンザが流行する季節ですので~皆さんも、うがい&手洗い等の予防対策で
 十分な健康管理と、もし少しでも症状が出たら、早めの対処をして下さいね~~~(^^)ノ






 

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
7854歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
119mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2028kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
味の素株式会社 ダノン ビオ ブルーベリー(1人前) 73 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
鶏の唐揚げ(0.4人前) 200 kcal
枝豆いなりの煮物(1人前) 33.5 kcal
白菜の甘酢漬け(1人前) 18 kcal
きのこといんげんの炒め物(1人前) 22 kcal
ローソン わかめご飯(1人前) 189 kcal
ほうれん草の味噌汁(1人前) 14.5 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
15時
かんてんぱぱ 生姜湯(1人前) 35 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜(キムチ)(1人前) 18.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(2人前) 134 kcal
ハーブチキン(0.5人前) 17.4 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
アジのたたき(1人前) 54.5 kcal
21時
ノンアルコールチュウハイ(1人前) --- kcal
鉄火巻き(0.5人前) 165 kcal
肉うどん(0.8人前) 491 kcal
22時
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  2028 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2017/10/06 12:59
タバコもおやめになって、健康管理が行き届き…はなまるですね(*^-^*)っ◎
私も、病気のおかげで、健康は当たり前でないことに気付きましたよ*
どうぞお大事に…happy☆彡
 syunfamily 2017/10/06 13:04
ありがとうございます。
薬とユンケルのお陰で、頭痛も喉の痛みも落ち着きました~(^^。
PONPY 2017/10/06 13:32
風邪の初期でしたか… 寒暖の差が激しいので体調崩しやすいですよねー
こちらも今日は20度前後。長袖着てます。パジャマも長袖にしました。
お大事にしてくださいね。
 syunfamily 2017/10/06 13:45
ありがとうございます。
薬剤師さんが、薦めてくれた風邪薬~ユンケルと一緒に飲んだら凄く効きましたよ~♪
ふんわりタオルちゃん 2017/10/06 14:22
私はメンタルが落ちぎみです( ノД`)…
毎日批判をいただき参っています。(泣)
 syunfamily 2017/10/06 15:35
家族の為に~~く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
ρ(′▽`o)ノ゙ ファイトォ~♪
みたお 2017/10/06 14:37
R-1とビタミンCで乗り切りましょう!!
ワシはビタミンCを飲んでからこの間風邪かもって感じで
片耳が聴こえなくなった他は寝込んだりは
無かったよ~
 syunfamily 2017/10/06 15:37
本当に、兄さんも風邪引きませんね~♪
あれから、胆石は大丈夫ですか~~(^^。
SxS 2017/10/06 16:49
今夜は、熱い物食べて、暖かくして休んで下さい~
きっと、体からのSOSだと思います~(*^-^*)/
 syunfamily 2017/10/06 16:58
はい。
ありがとうございます。
体が、温まる食事をして、早く寝て~休養します~~(^^。
Eli! 2017/10/06 17:35
昨日は息子も体調が悪かったようで、
朝、学校に送り出す時は何ともなかったのに、
いつも通りお迎えに行くと、先生から「お腹が痛いと少し泣いていました」と言われました。
帰宅して熱をはかると39.2度も・・・先生、連絡くれたら良いのに・・・と思いつつも、
きっと先生もそこまでしんどいって気付かなかったのかなぁ。。。
今日は復活して、元気に学校行きました(^^♪
syunfamilyさんもお大事になさって下さい。
ところで、大蛇の蒲焼ってどんなお味なんでしょう???
ワイルドなお味でしょうか?
 syunfamily 2017/10/07 00:23
ありがとうございます
おじまる子 2017/10/06 18:46
こじれる前に良くなりますように!
今年から抗体制剤の点滴治療が始まりましたが、どうしても免疫の働きを弱める作用が出るそうで、私も今シーズンはインフルに十分注意しないといけません。
 syunfamily 2017/10/07 11:36
ありがとうございます。
薬が効き~大分よくなりました~(^^。
抗体制剤の点滴治療~免疫力が落ちるんですね~(--;
インフルの予防接種は早めに受けて下さいね。
ムッキー 2017/10/06 19:17
私も仲間との旅行の少し前に何となく風邪っぽいかなと思い、葛根湯を嫁さんに買って来てもらい飲んでおきました。
引き始めに効いたようで、その後は何事もなく旅行を楽しめました。
早めの手当て、お大事に!!!
 syunfamily 2017/10/07 11:38
アザ~ス。
薬とユンケルが効いて、大分良くなりました。
やはり~早めの手当てが、大事ですね~(^^。
hiro37829 2017/10/06 19:24
急に寒くなってきたので風邪引きそうですよね~
早く寝てくださいね。
 syunfamily 2017/10/07 11:40
ありがとうございます。
2日連続23時に寝てたおかげで、大分良くなりました~(^^。
kotoneko 2017/10/06 22:46
久々の風邪、こじらせないように~ >人<
いつも風邪ひくと 面倒で 市販の風薬使うけど・・民間療法の方が効いてるかも。。
ちょっと熱めのお風呂に入って ホットミルク(甘め)か生姜湯(蜂蜜入り)飲んで
身体が冷めないうちに寝るのが 一番早く治ってる気がする ^^;
 syunfamily 2017/10/07 11:44
ありがとうございます。
昔から言われている~民間療法は、本当に効果あると思います。
私も、薬と同時に平行してやっています~~(^^。
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