２０１７/１０/１３/雨/フラ/銭湯（薬湯）【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月13日（金）

２０１７/１０/１３/雨/フラ/銭湯（薬湯）
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リフレッシュ体操は行きたがったが、フラの役員会議が入っていたので、


雨の中プイリを持ってカッパ着てキコキコチャリンコに乗ってくるのはしんどいので諦めた。


天気悪いと体育館からの移動が大変。靴は濡れてお昼食べる時間もなくなるし。


フラは全然出来ない所があるのだが、会議があるので仕方ない。


年々覚えられなくなってきた。人が１つやる所、２０か３０やっても覚えられない。認知症の一歩手前か？


発表会まで何とか覚えないと。自主練習しなくては。


楽しく踊るはずがストレスになっているかもね。頑張ろう！


次のプイリも始まっているし。まだ慣れないので肩が痛い。


パーカーを着用して行かないと皮膚が赤くなる。頑張ろう！
【記録グラフ】
フラ
25分
フラ（分） のグラフ
 		気温　朝
14.5℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
18.2℃
室温（℃） のグラフ
湿度
70.5%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
２０世紀梨　１/２個（1人前） --- kcal
自家製西村早生　1個（1人前） --- kcal
甘百目　1個（1人前） --- kcal
メロンパン（1人前） --- kcal
チーズ（1人前） --- kcal
Coffee,スキムミルク（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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