no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド（1人前） 196 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
酒井屋 島ふよう（0.6人前） 178 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
丸大食品 あらびきステーキ（1人前） 108 kcal
かぼちゃシチュー（0.4人前） 140 kcal
18時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.4人前） 140 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
20時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  1928 kcal
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