no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月15日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14739歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド（1人前） 196 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
酒井屋 島ふよう（0.6人前） 178 kcal
11時
鶏肉（0.5人前） 28.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
野菜炒め（0.5人前） 48.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
16時
　さつまいも（3人前） 118 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
きつねうどん（0.6人前） 257 kcal
味の素 エビシュウマイ（3人前） 63 kcal
サラスパ（0.2人前） 24.3 kcal
ふきの煮物（0.8人前） 35.1 kcal
たけのこの煮物（0.3人前） 5.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かぼちゃシチュー（0.4人前） 140 kcal
21時
酒井屋 島ふよう（0.6人前） 178 kcal
  2014 kcal
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