no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月14日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
スクランブル（0.5人前） 44.2 kcal
サラスパ（0.3人前） 36.4 kcal
アジ開き干し（0.4人前） 28.2 kcal
丸大食品 ウインナー（2人前） 119 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
12時
リンガーハット ミニチャーハン（1人前） 199 kcal
坦々麺（1人前） 421 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
餃子（2人前） 86 kcal
17時
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
かぼちゃシチュー（0.5人前） 175 kcal
麦みそ（0.5人前） 17.8 kcal
野菜炒め（0.5人前） 48.8 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
  1989 kcal
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