no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月13日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 800 kcal
12時
ローソン おにぎり　梅（2人前） 338 kcal
アコウダイの刺身（0.8人前） 74.4 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
からあげ（1人前） 156 kcal
とびうお（1人前） 48 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 12.4 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
豚ロース肉（0.3人前） 71.1 kcal
しゅうまい（1人前） 41 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
18時
生ビール（大）（2人前） 504 kcal
19時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
夕食（0.8人前） 640 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3527 kcal
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