健康管理は、食事の管理から。牛肉とピーマンの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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牛肉とピーマンの味噌炒めの詳細

材料

和牛バラ 50g 259 kcal
ピーマン 中1個 7.7 kcal
米みそ(白) 3g 5.8 kcal
米みそ(赤) 3g 5.6 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
料理酒 5g 9.1 kcal
濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
ゴマ 大さじ0杯 0 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
    348.9 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 348.9 kcal
 
16%
内訳
炭水化物 7.3 g
 
1.9%
内訳
タンパク質 6.8 g
 
6.2%
内訳
ナトリウム 465 mg
 
11.8%
内訳
脂質 30.4 g
 
50.4%
内訳
カリウム 182 mg
 
6%
内訳
カルシウム 13.6 mg
 
0.5%
内訳
1.1 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
内訳
ビタミンA 13.1 μgRE
 
0.4%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
内訳
ビタミンC 27.1 mg
 
27.1%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 24.2 μg
 
32.2%
内訳
葉酸 14.2 μg
 
1.4%
内訳
コレステロール 49.1 mg
 
6.5%
内訳
食物繊維 1.1 g
 
4.4%
内訳
食塩相当量 1.2 g
 
15%
内訳


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