ミーシャ☆さん
最新の記録ノート
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17年11月24日(金)
短期目標o(^o^)o |
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ダンナ、不在の週末。 気がねなくジムで運動してきました。はーサッパリ。 しかし、毎日コンスタントに運動が出来てない。 つい気持ちが乗らず、ダラダラと過ごしてしまう日が多い。 今月もあと一週間。11月ラスト一週間の目標を立てました(  ̄▽ ̄) 11/30朝の計測までに・・・ 体重51kg以下、体脂肪率26%以下、骨格筋率29%以上 達成するぞっ!
【今日の運動】夜トレ クロストレーナー50分500kcal! マシンで筋トレいろいろ 【朝ごはん】 くるみレーズンパン バター カフェオレ 【昼ごはん】 もち麦ご飯おにぎり/鮭ふりかけ・枝豆 サラダ チーズ 【間食】 カフェオレ アーモンド チョコレート 牛乳 【晩ごはん】 一人鍋/豚肉・豆腐・もやし・タア菜・白菜キムチ 蒟蒻おから麺 リンゴ 発泡酒
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【記録グラフ】 |
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