明日の仕事がイヤで仕方ない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月26日（日）

明日の仕事がイヤで仕方ない
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【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 11:40
【昼ごはん】
ナポリタンパスタ 13:10
【間食】
焼き芋 16:00
【晩ごはん】
ご飯、豚肉もやし炒め、大根しらたきの煮物 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
408歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
2.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1963.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
273kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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