妻は土曜日仕事が続く。私はだらりーん【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月02日（土）

妻は土曜日仕事が続く。私はだらりーん
< 職場の忘年会で、平... 　｜　母は再び松山へ。寒... >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×3、焼酎1、鴨鍋、生かき、そば
【今日の感想】妻がどうしても鴨鍋を食べたいらしく、自分でカモ肉を総額3000円相当買ってきていた。もうこうなったら作らざるを得ない。で、結構うまかった。
生牡蠣も妻の大好物なのだが、前回、前々回ともに、体調不良で食べなかった・・・・・・今回も食べなかった。あ～～～もうあほらしいから買わないぞ。当分。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
30.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
742kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2403kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6847歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
そば（1人前） 297 kcal
牡蠣フライ（0.7人前） 183 kcal
  2803 kcal
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