スローな一日【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月18日（月）

スローな一日
< no title 　｜　大学芋が食べたい。... >
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土日はスキーに行ってました。
楽しかったが、寒かった。
今日は洗濯して掃除して・・・あとはノンビリ。
やっぱ、私は朝から外に出ないと一日がスローペースになっちゃうな。
明日は朝から出掛けよう(^∧^)
午前中に用事を片付けて、午後はスポーツセンターへ行こう！

【今日の運動】
エアロバイク分
【朝ごはん】
くるみレーズンパン 水切りヨーグルト
ウインナー白菜炒め 南瓜のポタージュ
リンゴ R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
鯖スープ/鯖水煮缶・白菜・厚揚げ・春雨
【間食】
水切りヨーグルト＋ルバーブジャム カフェオレ
【晩ごはん】
焼そば/麺・豚肉・白菜・人参・パプリカ
スープ/えのき茸・長ネギ・竹輪 リンゴ 赤ワイン
【夜食】
米酢入り蜂蜜ミルク

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2017/12/20 05:11 
わぁ~~　三食共　見事 !!　☆　お野菜たっぷりで~~
流石　ミーシャ☆さん　☆　スキー　寒くても楽しく　いっぱい滑られて~~　☆
 ミーシャ☆ 2017/12/20 14:43 
ありがとうございます(^-^)
のんびりスローライフ、というよりだらだら生活してます。せめて食事はちゃんとしよう。。。
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