魚政でゲロゲロー。夜道で井出にはまって怪我。ついてない。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月21日（木）

魚政でゲロゲロー。夜道で井出にはまって怪我。ついてない。
< 出勤時間遅延要請！... 　｜　来週のフグは楽しみ... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】ビール3、焼酎1、日本酒1、ワイン1、刺身などはゲロゲローでう～～ん？ 　　帰宅後、にぎり４貫
【今日の感想】会社幹部と外部役員の懇親会。総勢６０名。5000円である。料理はまあまあだったのだが、皆さんと酒を酌み交わしすぎて、とうとう久しぶりのゲロゲロモード突入。
で、妻が近くのサンクスまで迎えに来てくれるというので夜道を歩いていたら、踏み外して道路わきの水路に落ちてしまった。水がなかったから濡れないで済んだのだが、両膝は血だらけ。多分スラックスも痛めているとは思うが・・・・。ついてないなあ、ほんと。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
30.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
920kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2581kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9098歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
18時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
21時
oto 握りずし（0.5人前） 356 kcal
  2225 kcal
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