午後から休暇・・・・母と買い物・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月27日（水）

午後から休暇・・・・母と買い物・・・・
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午後から休暇・・・・母と買い物・・・・ 画像1
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、鴨鍋、うどん
【今日の感想】本来なら１２月１８日に釣りで休む予定だったのだが、体調も悪かったので中止で、仕事だけは来た。その代わりの休みとして本日午後から半日休んだ。もう半日は２８日にと思ったのだが、仕事納めの日でもあり、いろいろ問題もありそうなので、これは出勤として、半日は「どぶ」に捨てることにした。
で、午後。　母と、コスモス、フジグラン重信などなど、うろちょろして、今晩のご飯の買い出し（なんと京鴨1480円が半額で２セット買ってしまった。）。で、２９日の消防団の忘年会の材料購入（おでんの具）などを行った。　　ただ、夕方　チューハイを飲みすぎてゲロゲロ状態になりかけてしまった。　　何とか体調を戻して、鴨鍋は完成。　うん、まあまあおいしかった。
それと、妻から、ユーチューブで人気の、「パンダ犬」を見せられて、我が家のポメラニアン「ひめ」も何かしたいと思いついたのが、ハローキティーの動物着ぐるみ人形を改造して、着ぐるみを・・・・・あほやなあ。まあ、添付写真をご覧ください。　動画もあるけど、これはこのページに掲載できないので残念です。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
62.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1345kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3006kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14541歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
  2572 kcal
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