残念な知らせ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月10日（水）

残念な知らせ
< エージェントとの話 　｜　お説教3H >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:15
【昼ごはん】
ミックスサンド、野菜ジュース、コーヒー(ファミマ) 12:15
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、おでん、ウインナー、小松菜白和え、漬物 23:00
【夜食】
冷奴、おでん 1:15
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
10442歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
65.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2371.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
55歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
640.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.29km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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