鈴輪さん
最新の記録ノート
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18年01月25日（木）
2018/01/25 |
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筋肉痛であまり動けなかったので、
筋肉の一覧作り始めたけど、
サイトや本によって区分が違ったり、載って無かったり。
まあ載ってないのは、それほど重要でないのだろうけど、
素人だと右左で違うとそれだけで戸惑う。
木を見て森を見ず、にならないようにしないと。
どっちみち、筋肉の名前覚えるのは、目的ではなく過程。
食事内容）
炭水化物・甘いものは、寝る前以外、できれば運動前というのだけは頑張っている。
本当は、１４－１６時間絶食あったほうが脂肪燃焼するらしいが、
眠れなくなってしまうのでとりあえずそこは拘らず。
20時39分追記）
風邪治ったと思ってジムへ。
エアロ1本やってみたけど、やっぱり風邪らしい。
熱まったくなしというのも、わかりづらい。
ただやたら眠れる、疲れやすい。
夜、動かないのにチョコに手を出した。
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