仕事は難しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月29日（月）

仕事は難しい
< 親も志望高校選択ミ... 　｜　浜松直行直帰 >
東京出張。久しぶり過ぎて会社を忘れて
いる感じ。相変わらずネガな話ばかり。
長く勤めるには、厳しいかな。会社の
雰囲気は悪い。頑張るしかない。

【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 5:45
【昼ごはん】
海鮮焼きそば、半チャーハン、玉子スープ、杏仁豆腐(赤坂) 12:18
【間食】

【晩ごはん】
冷やしたぬき蕎麦、ビール(富士蕎麦) 19:50
【夜食】
ビール、チューハイ2 21:00
味噌汁、豚肉ナス、？ 0:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
6.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
12118歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
76g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2458kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
53歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
718.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
10.88km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13970歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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