受験前と面接前の神頼み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月04日（日）

受験前と面接前の神頼み
< 面接前の準備 　｜　面接1社目 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 9:15
【昼ごはん】
チャーハン、唐揚げ(ピアゴ) 14:00
【間食】

【晩ごはん】
手巻き寿司 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2885歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
18g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2180.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
468.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.7km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
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