no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
3590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン アップルデニッシュ（1人前） 127 kcal
二鶴堂 博多バームスティック　ブレーン味（1人前） 66 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.4人前） 4 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
13時
二鶴堂 博多バームスティック（1人前） 66 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
とり天（1人前） 113 kcal
21時
二鶴堂 博多バームスティック　ブレーン味（1人前） 66 kcal
  2488 kcal
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